苹果 Fitness+ 进军健身房：推出 4 周个性化力量训练计划

科技资讯网站 9to5Mac 在今日（11月4日）发布文章指出，苹果旗下的Fitness+服务推出了名为Gym Strength的力量训练新功能，目前正处于测试阶段。此功能兼顾健身房与居家锻炼场景，可依据用户设定的目标、经验水平、可用时间以及现有器械，定制一个为期四周的渐进式训练方案，同时会根据每周录入的训练次数和负重数据，对下一周的计划进行动态调整。

用户可以自行指定训练日期和重点锻炼的肌群，每次训练包含5个或7个动作，分别对应约20至30分钟、45至60分钟的时长，具体耗时依个人节奏而定。该计划会推荐具体动作、组数、次数以及负重指标，并配有教练的演示视频，支持从三个不同视角观察动作细节。

据苹果官方介绍，此功能覆盖了超过350个动作，兼容30多种类型的抗阻训练器械，最低配置仅需一对哑铃即可开始。若遇到器械被占用或更换训练场所的情况，用户可以替换器械、选择相近动作，亦可增加组数或跳过某些动作。

在设备兼容性方面，该功能要求设备系统为iOS 27.3或iPadOS 27.3；配合watchOS 27.3使用时，可在Apple Watch上查看动作、记录次数和负重。一项名为Training Note的可选功能由Apple Intelligence驱动，能提供训练预览、进阶说明及里程碑提示，但要求设备支持苹果智能并设置为英语语言环境。

Gym Strength作为现有Fitness+订阅服务的一部分，无需额外付费。在美国地区，订阅价格为每月9.99美元（按当前汇率约合66.6元人民币），或每年79.99美元（约合533.2元人民币）。

注：苹果Fitness+是一项付费健身订阅服务，目前尚未在中国大陆推出。用户可将其理解为“苹果设备中的线上健身课程库”，由教练带领进行训练，同时配有音乐、个性化课程推荐及运动数据展示，既适合居家跟练，也适用于健身房场景。